がっつりヨガをやっている方にはおなじみの内容かもしれませんが、興味はあるし何度かやってみたけど続かないの、、、という方にはちょうど良い加減の本だと思います。 アンテナのポーズ、気に入って毎日やっています。 自律神経どこでもリセット! ずぼらヨ…

姉はいまどこにいるんだろう。 白い布に覆われて座敷に横たわる姉を見てそう思った。心臓はもう動いていないけれど、ここにまだ体はある。 残りの姉はどこに行ってしまったんだろう。 あれからもう15年が過ぎた。 姉の乳がんが再発したと母から聞いたのは、…

極端な食事制限をやめて、ちょっとだけ気をつけて食事しよう、を引き続き心がけています。 今日までのところ、5㎏減りました。 まだ1ヶ月経過していませんが、楽チンで、とてもいいです。食べてはいけないもの、食べなければならないもの、がないので、食事…

アサイチに病院の予約があり御茶ノ水へ。 終わってから仕事が休みだった夫と吉祥寺で待ち合わせ、パン屋さんにてお昼ごはんを買って帰宅。 朝と昼とおやつと、小麦粉祭りだったので、夜はご飯を自主規制。 朝：クラブハウスサンドイッチ 昼：ミックスサンド …

ダイエットをやめて普通に食べてみようかな。 10日ほど前にふと思い続けてみたところ、約4.5kgするっと体重が減りました。今も続けています。 食べる時に心がけていることは、 「自分はもう痩せた」と妄想し、「せっかく痩せたしリバウンドしないようにちょ…

先日の全仏オープン後、錦織選手の記事をネットでつらつらと検索していて偶然目にしたこの写真。 ww.uniqlo.com 脚の筋肉、凄いです。 どのくらい頑張ったらこんな風に脚に筋肉がつくんでしょうね。 盛り上がった筋肉の中には、途方もない日々の鍛錬が詰まっ…

このまま死んでも仕方ないな。。。 と、毎晩夜更け過ぎに布団に倒れこむ生活はまっぴらだと心底思いました。 そこらに生えている雑草のような人生ですが、深夜にパソコンのモニターに見送られながら人生を終えるのは嫌だ。 面倒を見なければならない家族がい…