『なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか』

雑誌やテレビなど どこかで読んだり聞いた内容ばかりかなと思いましたが あいまいに知っていることと理解していることは別！と思い直し読んでみました。

…美味しいと感じると、脳内で幸せホルモンとも言われるβ-エンドルフィンという、多幸感を感じる物質が分泌されていることが確認されています…

食べることは快楽だそうです。であるなら 食べ過ぎる時は 幸せが不足しているから？？

食べ過ぎを確実にやめられるステップとは

1. 食べすぎのきっかけに気づく
   
2. 生活習慣の中で、自分にビッタリの食べ過ぎる解決方法をみつける
3. 行動を少しだけ変える

なかなか面白かったです。