ぽってりライフ

出雲の先生から処方された漢方を飲みながらダイエットしています。糖尿病教育入院で痩せましたが、痩せた以上に相当リバウンドしました。食生活を変えながら痩せて維持できることを目指しています。

夜の町をタクシーで

会社を出て、タクシーでちょっと遠くの駅まで帰ることがある。贅沢なランチを食べたつもりで…とか、3日間ランチはコンビニのサンドイッチにすればいいし…と自分にたっぷり言い訳をしてお財布の紐を緩める。たとえばランチやランチ後のお茶代に1日あたり1,500…

雨のち曇り時々晴れ

今朝はもうどうしようもなく起きるのが辛くシャワーだけ浴びよう作戦を実行するも着替えてはぼんやり携帯をカバンに入れてはぼんやりあぁ今日はもうほんとうにダメだあきらめてソファーにすとんと腰を沈めかけたがバス停までとりあえず行ってみようか気持ち…

朝がきたら

目が覚めて気が乗らなかったらとにかく シャワーだけあびよう心にあれこれ考えるスキを与えず何も考えず 何も判断せず 無心でシャワー起きたらシャワーまずはそれで充分シャワワーっとあれこれ流してさっぱりしたらできるじゃん ワタシそう断言していいと思…

助っ人をゲット

最近のもっぱらの悩みは、ごはん問題をどうするかということ。というのも、夜ごはんの外食率が最近非常に高いのです。夫と外食するとなるとほぼラーメンまたは肉。外食しない日は、会社帰りにスーパーでお刺身を買ってきたり、お弁当を買って帰ったり。ひと…

鉄道写真家の中井精也さん

NHKの『中井精也のてつたび』を見たところです。てつたびでは、中井さんが旅した場所で毎回3つのテーマをもとに写真を撮影するのですが、今日放送されたわたらせ渓谷鉄道のテーマは、「渓谷」、「タイムスリップ」、そして「風」。風の写真がとてもよかった…

刑事モノ

刑事ものの小説が大好きでよく読みます。大沢在昌、逢坂剛、佐々木譲、今野敏、高村薫、池井戸潤、野沢尚、東野圭吾、真保裕一、乃南アサ、横山秀夫などなど。理想的には英語の中辞典くらいの分厚さがあって、ページが上下二段組、さらに上下巻のもの。そう…

「かえるくん、東京を救う」英訳完全読解

今度はかえるくんか。村上春樹の本には、鼠や羊男などがよく出てきますが、『かえるくん、東京を救う』にはタイトルの通りかえるくんが登場します。『神の子どもたちはみな踊る 』 (新潮社 、 2 0 0 0年 。のちに新潮文庫版 2 0 0 2年 )に収録された短篇で…

ナノケアでツヤサラ

何年か前のお正月に帰省した時ホームセンターで買った2,000円弱のドライヤーが、先日突然壊れてしまった。使用中に変な音がして温風が出なくなったのです。無視してそのまま使っていましたが、火を吹いて髪の毛が丸焼けになったら怖いと思い、観念して新調す…

「めんどくさい」の片付け方

コンビニで必ず目にする雑誌。表紙が気になってついつい手に取ってしまう小さな雑誌。その名も「PHP」。コンビニに限らず、スーパーや、病院の売店などちょっとした雑誌がおいてあるお店なら必ず見かけるように思います。私が中学生の頃からあるよなぁ〜と思…

至福の瞬間

今年もツール・ド・フランスが始まりました。約3,500㎞を3週間かけて走りきるこの自転車レース、毎年放送を楽しみにしています。私も趣味でロードバイクに乗りますが、坂道が大の苦手なので、高低差2000mという過酷なコースを駆け抜けるプロレーサーに毎晩圧…

梅雨空

東京は雨降りの一日でした。ビルの向こうの空はどんより灰色で、これが梅雨です、といった感じの見事な梅雨空でした。家に帰って、吉本ばななさんの「白河夜船」を読み返しました。角川文庫版の少しくすんだ藤色の表紙が今日の梅雨空のイメージと重なり手に…

黒い鳥の本

石井ゆかりさんの著作『黒い鳥の本』、どこかのサイトで紹介記事を読んで興味を持ちました。帯にはこう書いてあります。“「明るさ」「正しさ」に疲れた心に”。グレーを基調にした美しい表紙にもひかれました。グレー、といえばグレー、いいですよね。薄墨色…

ぜんぜんぜんぜん

先日少し早めに会社を出たので 吉祥寺の駅ビルをぶらぶらしていました。ちらっと目にとまったネックレスが可愛らしく しかもセール中だったので買っちゃおうとレジまで持って行きました。すると同じネックレスがレジ横のガラスケースに入っていたので、「ケ…

グルテンフリー

エレベーターで乗り合わせた女性が、同僚にこんなことを話しているのを耳にしました。「ワタシ、グルテンを食べないようにしているの。食べると体がだるくなるし、すごく眠くなっちゃうのよね」日本語に訳すとこんな感じ。アメリカ人女性の会話でした。実は…

玄米甘酒

ケーキや甘いパンなど砂糖が入っているものをたまに食べます。特に週末。仕事から解放されて気が緩むとついつい甘いものを頬張りたくなるのです。我慢しすぎると良くないしね…と言い訳をしつつ、食べるときは食べてしまうので、普段はなるべく砂糖が入ってい…

それでもまだまし

気だるい月曜日の朝、満員電車の中でぎゅーっと押されたら魂が抜けるかも。そんな元気の足りなさを感じ、女性専用車両に乗り込みました。いやーびっくりしました。これまでも何度か乗ったことがありますが、時間帯が違うからか、曜日が悪かったからか、周り…

不眠に漢方?

ここ数年、日光過敏症に悩まされています。あちこち病院に行きましたが、処方はいつも同じ。ステロイド軟膏と抗アレルギー剤(内服薬)。これは対処療法なので症状は一時的に和らぎますが、根本的に治るわけではありません。体質が原因?と思い、漢方を処方…

「失礼かもしれないけど、たぶん人はあなたのことをそれほど気にしてないよ」

長いタイトルですが、先日読んだライフハッカー日本語版の記事に書かれていた言葉です。その記事は恥ずかしがり屋の筆者がどうやって克服したかについて書いてありました。(恥ずかしがり屋を克服し、知らない人と話せるようになる方法 | ライフハッカー[…

転職活動終了

ゴールデンウィークがあっというまに終わりましたね。昨晩、実家から帰る新幹線の中で、次のお休みはいつかなぁーと思わずスマホのカレンダーを確認してしまいました。私の転職活動もようやく終わり来週から新しい会社で働くことが決まりました。近年はずっ…

カルダモン入りジャム

最近のお気に入りのカルダモン、サンダルフォーのジャムに自分でパパッと振り混ぜてトーストに塗って食べていますが、カルダモン入りのジャムってあるのかな?と思い調べたところ、ありました!それがすごく良いタイミングで、Instagram でフォローしている…

ブルーベリー&カルダモン

先日ブルーノートに行ったときに飲んだブルーベリー&カルダモンのソーダが美味しかったので、スーパーでカルダモンとジャムを買ってきました。ジャムにカルダモンを混ぜてトーストに塗って食べよう計画。このカルダモン、あぁアールグレイの香りね…と勘違い…

はじめてのブルーノート

ピアニスト上原ひろみさんのソロ公演を聴きにブルーノートへ行ってきました。代替公演で急きょ決まったため、告知から当日まで約1週間という超スピード開催。実は週末に行ったのですが、また聴きたい…ということで今夜も行ってきました。最初の公演も素晴ら…

にこにこ御膳

今日のお昼は、にこにこ御膳のメニュー「かつ煮」。ご飯は120g。ローカロリーでも味がしっかりしているのでおいしいです。昨夜、Eテレビで糖尿病の教育入院について放送されていましたね。食品交換表の話しをしていたあたりから見始めました。http://www.nhk…

転職活動中(4)

今日はハローワークに行ってきました。ハローワーク通いも今日で3回目。1回目は離職票を持参した日(資格決定日)、2回目はその1週間後の就職準備講習会のため、3回目はさらにその1週間後の雇用保険説明会のため。ハローワークが歩いて行ける距離にあるわけ…

転職活動中(3)

その昔、人材紹介会社に勤めていました。きっかけは、登録に行った人材紹介会社の社長さんに人材コンサルタントをやってみないか?と誘われたから。「口下手なので営業は向いていません」とお断りすると、「営業はしゃべればいいってもんじゃない。あんた向…

転職活動中(2)

今スタバでベーグルサンド(サーモン&クリームチーズ)を食べながら次の面接までの時間つぶしをしていますが、ぼんやりしているとこの間どこかでみかけた言葉が頭の中でぐるぐるします。「人生とは、あなたが何か他の計画を作っている間に起きていることだ。…

転職活動中(1)

先日突然解雇されたので、今転職活動をしています。正社員でも突然解雇されるのなら雇用形態はどうでもいいや…と思うようになりました。垣根が下がったというか投げやりといいますか…。今スタバでサンドイッチを食べながら次の面接までの暇つぶしをしていま…

おいしい健康

ヘルシーネットワークから新しいカタログが届きました。ヘルシーネットワークとは宅配による食事サービスを提供している会社。糖尿病の教育入院後に、ここの調理済みの宅配食を利用しています。今回届いたカタログに、クックパッドの新サービス「おいしい健…

Harney & Sons の紅茶

DEAN & DELUCA のメルマガで紹介されていた、ハーニー&サンズ(Harney & Sons) の紅茶バニラ・コモロ。名前の通りバニラの香りたっぷりのこの紅茶、カフェインフリーなので夜に飲んでも安心。しかも、茶葉がサシェに入っているので、疲れて家に帰ってきても…

クロワッサン好き

先日ゴントランシェリエで買ってきたクロワッサン。これだけで満足のひと皿(いちごも食べましたが)。美しくて美味しくて、パンの中でも一番好きなクロワッサン。ああ吉祥寺にゴントランシェリエがあればなぁ。吉祥寺にはダンディゾンというパン屋さんがあ…

枡野俊明さんの著作より

人生には明確な答えなどありません。時には、一つの答えを求めない心が必要なのです。例えば、いまの会社で正解であったのか、いまの伴侶で正解であったのか、このような問いに対する答えはないのです。あるはずのない答えを強引に引き出そうとすれば、それ…

クリニックに置いてあった本

腎臓が弱ってますね…と指摘してくださった先生の病院に置いたあった本、アマゾンのマーケットプレイスで早速購入しました。野菜で夜ご飯ダイエット体脂肪計タニタの社員食堂続 体脂肪計タニタの社員食堂野菜で夜ごはんダイエットの著者、浜内千波さんは、ご…

今日の夕食

カロリー計算された宅配食のメニューにクリームコロッケを発見。早速注文したのがこちら。たまごスープといっしょに。

教育入院13日目(最終日!)

糖尿病の教育入院13日目のスケジュール6:00 起床7:00 血糖測定8:00 朝食9:30 入院の振り返り10:30 会計・退院

教育入院12日目

教育入院12日目のスケジュール6:00 起床 体重測定7:00 血糖測定 採血8:00 朝食9:30 日常生活の注意点11:00 血糖測定11:45 盛り付け昼食13:00 ファーストフード・インスタント食品15:00 薬の内服保存方法17:00 血糖測定・回診18:00 夕食20:30 血糖…

教育入院11日目

教育入院11日目のスケジュール6:00 起床7:00 血糖測定8:00 朝食9:20 ラジオ体操9:30 薬物療法11:00 血糖測定11:45 盛り付け(セレクトメニュー)13:00 外食 - 外食料理の分析14:00 歯の健康管理 - 虫歯・歯槽膿漏15:00 合併症⑴ 細小血管障害16:00…

教育入院10日目

教育入院10日目のスケジュール6:00 起床7:00 血糖測定8:00 朝食★この日からパンをトーストすることに。カリカリよりもふわふわの食感が好きなので滅多に焼かずに食べていましたが、こんがり焼くだけでこんなに美味しいんだ!と感激。9:30 運動療法の体験…

教育入院9日目

教育入院9日目のスケジュール6:00 起床 体重測定7:00 血糖測定7:45 採血8:00 朝食9:20 ラジオ体操10:00 食後2時間血糖測定11:00 血糖測定11:45 盛り付け 昼食13:00 外食1 丼物、定食14:00 食後2時間血糖17:00 血糖測定 回診18:00 夕食20:30 血…

教育入院8日目

教育入院8日目のスケジュール17:00 帰院18:00 夕食20:30 血糖測定21:00 消灯22:00 就寝

教育入院7日目(外泊)

外泊

教育入院6日目

教育入院6日目のスケジュール 6:00 起床 7:00 血糖測定 8:00 朝食 9:30 外泊

教育入院5日目

教育入院5日目のスケジュール6:00 起床 体重測定7:00 血糖測定8:00 朝食9:15 フットケア11:00 血糖測定11:45 盛り付け 昼食13:00 コレステロール、塩分制限17:00 血糖測定、回診18:00 夕食20:30 血糖測定21:00 消灯22:00 就寝

教育入院4日目

教育入院4日目のスケジュール6:00 起床7:00 血糖測定7:45 採血8:00 朝食11:00 血糖測定11:45 盛り付け昼食13:00 献立の立て方、書き方14:00 自由時間15:00 回診16:00 糖尿病の検査17:00 血糖測定 回診18:00 夕食20:30 血糖測定21:00 消灯22:00…

外資系って…

実は今日解雇されました。3年弱正社員として勤務してきましたが いきなりの解雇。会社の組織編成があり 私のポジションはいらなくなったとのこと。会議室に呼ばれて書面を渡されました。日本の会社もそうかもしれませんが 外資系企業は解雇される時にパッケ…

『なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか』

雑誌やテレビなど どこかで読んだり聞いた内容ばかりかなと思いましたが あいまいに知っていることと理解していることは別!と思い直し読んでみました。…美味しいと感じると、脳内で幸せホルモンとも言われるβ-エンドルフィンという、多幸感を感じる物質が分…

カレーの時

125gのご飯にカレーをかけるとほんのちょっぴり。寂しい食事になってしまうので 大きめのマグカップに入れてみました。

高脂血症と糖質オフダイエット

高脂血症(脂質異常症)と診断されてから数年経過していますが 薬を飲んだり飲まなかったりとぐずぐずしているうちに怖いことになっていました…。腎臓の機能が弱っており、7割程度しか機能していない(正確には7割を下回っている)らしいのです。私の年齢だ…

『がんばってもうまくいかなかった夜に読む本』

時間をかければかけるほど 、やろうかやるまいか 、ポジティブな考えとネガティブな考えの両方が浮かんできます 。頭の中で 、賛成派と反対派が会議をするわけです 。こんな理由もあるし 、あんな理由もあるからやめたほうがいい 、という反対派の意見は 、…

がんばってもうまくいかなかった夜に読む本

人生の壁は 、表面が一番最後に崩れる 。あなたは 、今 、壁を破ろうとしています 。ところが 、壁はびくともしません 。表面には 、ヒビ 1つ入っていません 。あなたは 、諦めかけています 。でも 、諦めるのは早すぎます 。壁は 、内側から崩れていくので…

正直ベース

最初に聞いたとき衝撃が走った言葉、『正直ベース』。正直ベース… Shojiki Base?正直を基本に…それとも基本正直に?正直ベースに書くと、今日はソフトクリームを食べてしまった。会社の帰りに吉祥寺のコピスB1Fにあるミルキーバーにふらふらと吸い寄せられ……